Wat is IEMT?

Wat is IEMT?

Soms weet je verstandelijk heel goed dat een gebeurtenis voorbij is, terwijl je lichaam nog reageert alsof het gevaar opnieuw aanwezig is. Een geluid, geur, blik of bepaalde situatie kan dan plotseling spanning, angst, boosheid, onmacht of vermijding oproepen.

IEMT richt zich op deze automatische reacties. Het doel is niet om een herinnering uit te wissen. De gebeurtenis blijft onderdeel van je levensverhaal, maar de emotionele en lichamelijke lading kan verminderen.

Meer dan oogbewegingen

IEMT werd in Engeland ontwikkeld door Andrew T. Austin. Hij zocht naar een manier om mensen met meerdere ingrijpende ervaringen te begeleiden zonder hen iedere gebeurtenis steeds opnieuw uitgebreid te laten vertellen.

Tijdens IEMT werken we daarom niet alleen met wat er is gebeurd, maar vooral met de reactie die in het heden nog merkbaar is. Dat kan een emotie zijn, een lichamelijk gevoel, een overtuiging over jezelf of een patroon dat telkens terugkomt.

Naast de oogbewegingen is er aandacht voor:

• automatische triggerreacties;
• terugkerende emoties en lichamelijke spanning;
• belemmerende overtuigingen en identiteitsbelevingen;
• de invloed van lichaamshouding en fysiologie op je stemming;
• patronen die klachten onbedoeld in stand kunnen houden.

Je hoeft niet altijd te vertellen wat je precies hebt meegemaakt. Dat kan prettig zijn voor mensen die liever niet uitgebreid over pijnlijke of traumatische gebeurtenissen praten.

Hoe werkt IEMT?

Je brein leert voortdurend door ervaringen met elkaar te verbinden. Wanneer een eerdere ervaring veel indruk heeft gemaakt, kan een situatie in het heden onbewust dezelfde reactie activeren. Je lichaam reageert dan vaak sneller dan je erover kunt nadenken.

Tijdens een IEMT-sessie richten we ons op het gevoel of de reactie die in het heden wordt opgeroepen. Met enkele gerichte vragen onderzoeken we wanneer dit gevoel mogelijk eerder aanwezig was. Terwijl jij met je aandacht bij die ervaring blijft, volg je met je ogen de bewegingen die ik aangeef.

Dit proces kan invloed hebben op de manier waarop je de herinnering en de bijbehorende emotie ervaart. De herinnering kan verder weg, minder scherp of neutraler gaan aanvoelen. Ook kan de automatische lichamelijke reactie afnemen.

Hoe verloopt een IEMT-sessie?

We beginnen met een kennismaking en bespreken waar je last van hebt en wat je graag zou willen veranderen. Daarna starten we met een lichte oefening aan de hand van een herinnering die niet te belastend is. Zo kun je rustig ervaren wat de werkwijze met je doet.

De oogbewegingen

Je volgt met je ogen een IEMT-stick of mijn hand in verschillende richtingen. Na iedere reeks staan we kort stil bij wat je nog ervaart. We volgen de gevoelens en associaties die naar voren komen, zonder dat je alle inhoud hoeft te vertellen.

Wat kun je na een sessie merken?

Na afloop ervaren mensen regelmatig meer afstand tot een gebeurtenis, minder spanning of een neutraler gevoel. Soms merk je het verschil direct. Soms wordt de verandering pas in de dagen daarna duidelijk. De uitwerking verschilt per persoon en kan vooraf niet worden gegarandeerd.

Waarbij kan IEMT worden ingezet?

IEMT kan onder andere worden gebruikt bij:

• terugkerende belastende herinneringen;
• angst, spanning of paniek;
• trauma- en stressgerelateerde klachten;
• automatische triggerreacties;
• schuld- en schaamtegevoelens;
• boosheid, onmacht of verdriet;
• belemmerende overtuigingen;
• hardnekkige gedrags- en denkpatronen;
• negatieve gevoelens over jezelf;
• lichamelijke reacties waarbij spanning een belangrijke rol speelt.

Bij ernstige of complexe psychische klachten is IEMT geen vervanging voor medische of specialistische geestelijke gezondheidszorg. Waar nodig bespreken we welke vorm van hulp het meest passend is.

Lees ook het kennisbankartikel PTSS als beroepsziekte bij de politie .

IEMT bij trauma en PTSS

Bij trauma- en PTSS-klachten kan het vertellen over gebeurtenissen zwaar of ontregelend zijn. Binnen IEMT bestaan werkwijzen waarbij je de inhoud van een ervaring niet uitgebreid hoeft te delen.

We werken dan met de emotionele of lichamelijke reactie die de herinnering oproept. Jij houdt daarbij zelf de regie over wat je wel en niet vertelt.

Wanneer is IEMT niet of minder geschikt?

Vooraf vindt altijd een screening plaats. Daarbij kijken we naar je klachten, je lichamelijke en psychische gezondheid en eventuele andere behandelingen.

IEMT is mogelijk niet geschikt of vraagt eerst overleg wanneer:

• er sprake is van actuele of eerdere psychotische klachten;
• oogbewegingen om medische redenen worden afgeraden;
• er ernstige oogklachten zijn;
• er een neurologische aandoening is die extra voorzichtigheid vraagt;
• je onvoldoende stabiel bent om met belastende gevoelens te werken;
• je nog moet getuigen in een strafrechtelijke procedure.

Wanneer je nog moet getuigen, is het verstandig eerst met je advocaat of juridisch begeleider te overleggen.